Многумина од нас се заинтересирани за прашањето: "Како можам да ја намалам тежината за една недела за 5-10 килограми?"
Без оглед колку недостижна таквата желба се чини дека губи голем број килограми за кратко време е всушност невозможно. Во овој случај, брзото губење на тежината нема да се случи како резултат на елиминација на резервите на маснотии, но поради течност што излегува од телото.
Познато е дека субкутано масното влакно содржи значителна количина вода.
- Затоа дехидрираноста постојано доведува до намалување на телесната тежина.
- Мало намалување на волуменот може да обезбеди усвојување на средства што ја подобруваат распределбата на урината.
- Дури и едноставна посета на бања или сауна може да ја намали тежината за два до три килограми заради процесот на прекумерна пот.
Радикални методи за губење на тежината за една недела
И ако некое лице активно ќе ја елиминира течноста неколку дена по ред, четири литри вода и седум, па дури и многу повеќе може да го остави телото.
Сепак, ќе излезат корисни елементи во трагови со нив, што како резултат може негативно да се манифестира:
- за активностите на централното тело на циркулаторниот систем,
- уринарни органи и состав на крв.
Радикалните методи за губење на тежината поради дехидрација често се користат во професионални спортови.
Бројот на килограми, што навистина може да се изгуби во најкраток период во повеќето случаи, зависи од почетната тежина на лице со губење на тежината.
- Колку е поблизу тежината до нормална, толку е потешко да се преселиме на места, а полошо се последиците од нагло намалување на телесната тежина.
- На пример, со тежина од 60 килограми, за кратко време да изгубиме 10 килограми, најверојатно нема да биде можно.
- Ако вашата тежина достигне 90 килограми, тогаш е сосема можно да изгубите тежина, на пример, до 80 килограми.
- Лицето со телесна тежина од 150 килограми не е корисно дури и одредени производи за да се елиминира течноста. Едноставно можете да отстраните пушено месо и сол од вашата диета, така што телото почнува да емитува вода.
Кои ќе бидат последиците, дали изгубената тежина едвај ќе се врати?
Меѓутоа, остриот пад на тежината е сосема, сепак, тој е интензивен за вашето тело и од оваа причина е многу штетен за состојбата на здравјето “, вели специјалист за прилагодување на тежината.
За мене, на пример, резултатот се смета за одличен кога само 500 грама се губат во губење на тежината за една недела. Ова е многу помалку од 10 килограми, но овие 500 грама веќе нема да се вратат, покрај тоа, лицето ќе остане здраво. Вашето тело негативно реагира на флуктуации на остра тежина. Во секој случај, ова ќе доведе до негативни последици. Може да започнат депресија, емоционални дефекти.
Ако ја елиминиравте течноста од телото, тоа ве чека:
- нарушување на активност на централната циркулација на крвта, уринарни органи,
- Сува коса и кожа, кршливост на ноктите и косата.
Ако некое време се воздржувате од храна, тогаш може да се појави егзацербација на ентеритис, гастритис и запек. А запек доведува до влошување на состојбата на кожата, лошото здравје. Ако некое лице не оди во тоалетот заради фактот дека едноставно нема ништо, тогаш во цревата се уште се зачувани производите на распаѓање на мукозата, микрофлора се уште се зачувани, а се манифестира труење на телото со свој отпад.
Добро е да се воспостави варење со диета со овес. Најлошото е што во иднина, некаде повеќе од еден месец, изгубените килограми брзо ќе се вратат.
Може да биде елиминирани 10 килограми, а потоа тие ќе се вратат со дополнителни два или три килограми. Затоа е важно процесот на намалување на телесната тежина да биде предмет на контрола од страна на специјалист од областа на диететика.
Јас не користам никаква термо-паричка, ниту средствата што ја зголемуваат распределбата на урината во мојата работа.
Сепак, се случува да ги советувам жените кои се склони кон силен едем, особено ова е премногу очигледно во втората фаза од менструалниот циклус, да користат бубрежни такси или диуретици за време на таков период. И јас не препорачувам да се намали тежината за една недела за 10 килограми. Ова е неприродно и исклучително опасно за здравјето.
Препораки за слабеење за една недела
Најдобар рецепт за оние кои навистина сакаат да ослабат е да извршат физички вежби и, покрај тоа, да се спроведе контрола врз сопствената исхрана.
Методологија за слабеење како постојан начин на живот
Затоа, решивте да изгубите тежина. Возбудливо изберете метод или метод на брзо слабеење?
Само една работа треба да се запомни:
- Ако одлучите да играте спорт (на пример, фитнес) - ова е засекогаш. Ако одбравте режим и приближна диета - ова е засекогаш!
- Направете заклучок, дали избраната диета е споредлива со концептот на „засекогаш“? Ако не, тогаш зошто треба да се обратите кон неа?
Не заборавајте на редовниот тренинг
За да купите нешто, треба да направите нешто за ова!
- Ако не започнете да се занимавате со вежби за сила, гимнастика, обука во интервали, пливање или трчање во засилен режим, тогаш на крајот нема да ја достигнете вашата цел.
- Седејќи на каучот и пред телевизорот сонувајќи со плоча со шпагети со котлети и остар сос, пиејќи кафе со шеќер, никогаш нема да се ослободите од масните наслаги! Може да пробате барем американска диета со цел да изгубите тежина.
Изведете трчања еднаш или двапати неделно? Ова е премалку!
Но, ако посветите два часа на спорт и покрај тоа што користите храна со малку маснотии секој ден, тогаш ќе се ослободите од дебелото тело некаде за четири месеци!
Грижете се за вашата кожа за да избегнете стрии
Спорт и соодветна исхрана се, се разбира, добри, но кожата не е хармоника.
Ако одлучите да изгубите тежина, тогаш обидете се да најдете време за убавина на вашата кожа. Носете пилинг и масажа три пати во период од седум дена.
Придобивките од бањата за слабеење
Посетете бања или сауна.
- Бањата е одлична алатка за продолжување на силите, чистење на телото од производи на метаболички нарушувања, намалување на тежината и зацврстување. Во бањата, се јавува интензивна исхрана на ткиво кислород, што поволно влијае на тонот на мускулите и ја дава кожата на еластичноста.
- Топлината во бањата го активира протокот на крв, активноста на централниот орган на циркулаторниот систем, белите дробови, го подобрува метаболизмот на енергијата, висококвалитетниот состав на крвта (индикаторите на хемоглобин, леукоцити, црвени крвни клетки), ја ослабува болката и ја подобрува работата на ендокрините жлезди.
- Топлината на бањата во комбинација со масажа одлично ги стимулира мускулите и зглобовите. Постапките за бања се едноставно неопходни за луѓе кои имаат седечка работа, бидејќи тие се добро компензирани од недостаток на движења.
Од античко време, бањата постои со цел да се направи чистење на телото и, пред сè, да се исчисти кожата од токсините.
Одење како голема замена за фитнес во салата
Една од најнепријатните теми за многумина е физички вежби. Да, многу луѓе често ги избегнуваат.
Не сакам да се напрегам во теретана?
- Во овој случај, се препорачува да шетате повеќе.
- Заборавете на присуството на лифт во вашата висока зграда, набавете куче-ова ќе ви помогне многу почесто да излезете на прошетка во паркот и во исто време можете да трчате со домашно милениче и да трчате, или да се сретнете во парк со некој добар млад човек.
Моторната инсуфициенција (хипокинезија) е широко распространета во наше време.
- Последователно, метаболизмот многу се намалува кај една личност.
- Во овој случај, ниту една диета нема да му помогне на телото, дури и младите, да се справат со овој проблем. Точно физичкото образование и спортот можат да помогнат.
Можете да направите дома, да изведувате вежби според видео упатства, комплекси на страниците за слабеење. Но, не помалку од 3 пати неделно. Ако има можност, тогаш е можно повеќе.
Од која причина е куќата? Многу жени имаат мало дете на кое му е потребен надзор, а во овој случај, посетуваат фитнес -клуб или теретана, не останува време. Покрај тоа, тој е исто така економичен.
Помош на нутриционист
Запомнете ги специјалистите од областа на медицината, да бидат испитани, да потрошите малку потрошено, но подобро е да ги потрошите на лекари отколку на магични апчиња што нема да го донесат посакуваниот ефект. Веројатно, лекарите ќе ви помогнат да ја пронајдете причината поради која имате прекумерна тежина.
Бидете трпеливи и не добивате од диета
Прекумерните килограми не исчезнуваат веднаш, особено ако имате многу од нив.
- За да го направите ова, потребна ви е многу трпеливост и време, поради што не треба да размислувате помалку, но направете повеќе, тогаш ќе го добиете резултатот со текот на времето.
- Само проверете дали не се кршите. Добијте ја целта!
Зголемете ја само -искуството
Сакајте и почитувајте го сопственото тело, издвојувајте време за часови за фитнес, зголемете ја вашата самостојност, а потоа вашето момче или сопруг, колеги, пријатели, познаници, роднини сигурно ќе го ценат ова.
Бидете секогаш во добро расположение, почесто се сеќавате на детството, не треба да се плашите да правите луди дела. На крајот на краиштата, животот е убав! Нема потреба да бидете тажни ако имате прекумерни килограми. Сè може да се поправи ако сакате. На крајот на краиштата, нашите мисли се материјализираат. Главната работа е да имате трпеливост и да одите до вашата цел!
Пронајдете ја вашата идеална убавина
Пронајдете го вашиот идеал, со други зборови, фигурата на вашите соништа.
- Пронајдете малку привлечна фотографија и обидете се да бидете иста. И оставете ги другите да кажат дека на змија, маснотиите не растат.
- Ако сакате да изгубите тежина тешко, тогаш, се разбира, разбирате дека ова ќе биде подобро за вашето здравје. На пример, искачете се по скалите со тежина од 100 килограми или 58 килограми? Разликата е забележлива!
Волја и мотивација за слабеење
Развијте ја волјата, затоа што вие и јас и јас можеме да сториме што сакаме, главната работа е да имаме силна желба, желба и да дејствуваме во тој момент, веднаш штом решивме да изгубиме тежина. Мотивирај се. Можете да излезете со кое било мото и да го следите. Побарајте совршена фигура, така што другите девојки ви завидуваат, а не обратно.
Ви посакувам успех!